Bersepeda Bisa Menurunkankan Resiko Diabetes Tipe 2


“Menurut sebuah studi yang diterbitkan  dalam jurnal PLoS Medicine . Selama lima tahun, peneliti Denmark melihat kebiasaan bersepeda lebih dari 52.000 pria dan wanita berusia antara 50 dan 65 di Setiap Negara.”


Semakin banyak yang bersepeda, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mempunyai diabetes tipe 2. Mereka bersepeda selama lebih dari tujuh jam rata-rata setiap minggunya.

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh  tidak dapat membuat cukup insulin  untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Ini adalah bentuk umum dari penyakit ini, tetapi beberapa pasien dengan diabetes tipe 2  bisa didiagnosis  karena mereka tidak memiliki gejala.

Di mana olahraga, seperti bersepeda, aktivitas aerobik. Menyerap glukosa ke dalam sel-sel tubuh.

The  American Diabetes Association  merekomendasikan 150 menit latihan aerobik seminggu, yang dibagi menjadi 30 menit, lima hari seminggu.

Para peneliti di Harvard University menemukan berjalan cepat selama setengah jam setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 berkembang sebesar 30 persen .

Para peneliti mengatakan  mereka bersepeda  karena tidak seperti beberapa kegiatan aerobik lainnya, seperti menari atau dayung, itu “dapat dimasukkan dalam kegiatan sehari-hari,” seperti bersepeda untuk bekerja.

Mereka juga menemukan pasien bersepeda mulai menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalani siklus olahraga sama sekali.

Silahkan Share Jika Merasa Bermanfaat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *