4 Macam Buah Berry Dan Kandungannya Untuk Diabetes

Buah memiliki kandungan yang kaya akan manfaat karena buah mengandung mineral, vitamin, serat dan fitokimia yang diperlukan tubuh.

Dengan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari dapat membantu memberikan energi terhadap tubuh kita, namun tidak semua buah baik untuk penyandang diabetes.

Salah satu buah yang baik untuk penyandang diabetes adalah semua jenis buah berry.

Buah berry merupakan buah terendah karbohidrat dari semua buah-buahan lainnya.

Kandungan apa saja yang dimiliki macam buah berry :

1. Cranberry

Cranberry memiliki kandungan antioksidan dan zat alami yang baik untuk menghambat sel kanker serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Karena kandungan pada buah cranberry dapat membantu pencernaan dan penyerapan sukrosa yang membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Blackberry

Dalam kandungan buah blackberry terdiri dari 85 persen air dari serat.

Dengan mengkonsumsi 1 gelas jus blackberry dapat memenuhi kebutuhan serat Anda, karena serat sangat penting untuk menurunkan berat badan, serta mengelola diabetes.

Tidak hanya itu saja, blackberry juga memiliki kandungan tinggi serat, vitamin C, asam folat dan fitokimia yang dapat menjaga kekebalan tubuh.

3. Blueberry

Dengan mengkonsumsi 3 buah blueberry dalam satu hari sangat baik untuk membantu Anda mengurangi resiko katarak dan masalah penglihatan lainnya.

Karena menurut penelitian di Jepang dan Amerika kandungan blueberry dapat melindungi pembuluh darah pada mata.

4. Strawberry

Buah strawberry diperkaya kandungan vitamin A, K dan C serta kandungan antosianin yang dapat menghambat pertumbuhan serangan jantung.

Karena antosianin bekerja membantu mengalirkan penyumbatan pada aliran darah pada tubuh.

Memilih buah-buahan berserat dan rendah gula bisa menjadi pilihan bagi penyandang diabetes untuk menghitung kadar gula dalam buah agar kadar gula dalam tubuh tetap terjaga.

Salam sehat 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *