5 Vitamin Pasca Melahirkan Caesar Agar Tidak Malnutrisi

Wanita melalui banyak stres dan trauma selama kehamilan dan juga setelahnya. Banyak dari mereka menjadi korban malnutrisi pasca melahirkan karena konsumsi makanan yang tidak tepat dan kurangnya istirahat yang cukup.

Kehamilan dan persalinan pada dasarnya menguras cadangan vitamin dalam tubuh wanita. Itulah sebabnya, wanita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi beragam vitamin pasca kelahiran, terutama saat sedang menyusui. Berikut adalah lima vitamin yang dibutuhkan pasca kelahiran, seperti dilansir Boldsky.

5 Vitamin Pasca Melahirkan Caesar Agar Tidak Malnutrisi

1. Vitamin B9

Vitamin B9 juga dikenal sebagai asam folat yang biasa dikonsumsi selama kehamilan untuk pengembangan sistem saraf bayi. Namun, jangan berhenti minum vitamin ini setelah Anda melahirkan. Vitamin ini dapat mengurangi depresi pasca kelahiran.

2. Vitamin A

Setelah melahirkan, wanita akan mengalami masalah kerontokan rambut yang parah. Kebanyakan dari mereka mengalami kerontokan rambut selama kehamilan dan meningkatkan saat pasca-partum (masa enam minggu sejak bayi lahir). Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi banyak vitamin A agar rambut dan kulit tetap sehat setelah kehamilan.

3. Vitamin C

Vitamin ini umumnya ditemukan dalam buah jeruk dan sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui. Vitamin C juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh setelah melahirkan.

4. Vitamin D

Kalsium merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang dan perempuan cenderung mengalami kekurangan kalsium, terutama setelah melahirkan. Sayangnya, tak banyak yang tahu bahwa tubuh tidak bisa menyerap kalsium tanpa kehadiran vitamin D. Masalahnya, vitamin D sangat jarang ditemukan dalam makanan. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin D setelah melahirkan.

5. Vitamin E

Vitamin E pada dasarnya adalah sebuah antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan mengusir racun dari tubuh. Ini juga membantu Anda melawan kelelahan dan trauma setelah persalinan.

Inilah lima vitamin yang dibutuhkan pasca kelahiran. Sehabis melahirkan, pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup. Hal itu tentu sangat membantu pemulihan tubuh.

Sumber : http://operasicaesar.com/vitamin-pasca-melahirkan-caesar/

Related Post

6 Jus Penurun Kadar Gula Darah Tinggi Diabetes adalah penyakit yang bisa terjadi apabila anda mempunyai kadar gula darah yang tinggi didalam tubuh dan apabila dibiarkan akan menimbulkan ko...
BAGAIMANA Cara Penatalaksanaan Diabetes Melitus It... Pemantauan kadar gula darah tinggi merupakan tujuan dari penatalaksanaan yang dikenal sebagai empat pilar penatalaksanaan diabetes melitus, yang melip...
Diabetes Mellitus Dapat Terjadi Karena? Walaupun anda sudah menjaga pola makan dengan bernar, menjaga berat badan agar tetap sehat, tapi jangan senang dahulu karena kemungkinan anda masih bi...
CUKUP Dengan Segarnya Teh Chamomile, Diabetes Anda... Sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa penderita diabetes bisa mendapatkan manfaat dari minum tiga cangkir teh chamomile setiap hari. Kondis...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *