5 Vitamin Pasca Melahirkan Caesar Agar Tidak Malnutrisi

Wanita melalui banyak stres dan trauma selama kehamilan dan juga setelahnya. Banyak dari mereka menjadi korban malnutrisi pasca melahirkan karena konsumsi makanan yang tidak tepat dan kurangnya istirahat yang cukup.

Kehamilan dan persalinan pada dasarnya menguras cadangan vitamin dalam tubuh wanita. Itulah sebabnya, wanita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi beragam vitamin pasca kelahiran, terutama saat sedang menyusui. Berikut adalah lima vitamin yang dibutuhkan pasca kelahiran, seperti dilansir Boldsky.

5 Vitamin Pasca Melahirkan Caesar Agar Tidak Malnutrisi

1. Vitamin B9

Vitamin B9 juga dikenal sebagai asam folat yang biasa dikonsumsi selama kehamilan untuk pengembangan sistem saraf bayi. Namun, jangan berhenti minum vitamin ini setelah Anda melahirkan. Vitamin ini dapat mengurangi depresi pasca kelahiran.

2. Vitamin A

Setelah melahirkan, wanita akan mengalami masalah kerontokan rambut yang parah. Kebanyakan dari mereka mengalami kerontokan rambut selama kehamilan dan meningkatkan saat pasca-partum (masa enam minggu sejak bayi lahir). Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi banyak vitamin A agar rambut dan kulit tetap sehat setelah kehamilan.

3. Vitamin C

Vitamin ini umumnya ditemukan dalam buah jeruk dan sangat dibutuhkan oleh ibu yang sedang menyusui. Vitamin C juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh setelah melahirkan.

4. Vitamin D

Kalsium merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang dan perempuan cenderung mengalami kekurangan kalsium, terutama setelah melahirkan. Sayangnya, tak banyak yang tahu bahwa tubuh tidak bisa menyerap kalsium tanpa kehadiran vitamin D. Masalahnya, vitamin D sangat jarang ditemukan dalam makanan. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin D setelah melahirkan.

5. Vitamin E

Vitamin E pada dasarnya adalah sebuah antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan mengusir racun dari tubuh. Ini juga membantu Anda melawan kelelahan dan trauma setelah persalinan.

Inilah lima vitamin yang dibutuhkan pasca kelahiran. Sehabis melahirkan, pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup. Hal itu tentu sangat membantu pemulihan tubuh.

Sumber : http://operasicaesar.com/vitamin-pasca-melahirkan-caesar/

Related Post

INILAH 5 Buah-Buahan Untuk Obat Gula Kering Anda Penyakit gula kering atau pun gula basah sebenarnya intinya sama saja yaitu penyakit yang terjadi karena kelebihan kadar gula darah ini bisa menimpa s...
Buah Alpukat : Kaya Minyak, Kaya Manfaat, Kolester... Alpukat (nama ilmiah : Persea americana) memiliki lemak sehat dan menghasilkan minyak yang sehat juga, lebih baik dari minyak zaitun. Minyak dari a...
Berita 10 Tanaman Penurun Kadar Gula Darah Berita 10 Tanaman Penurun Kadar Gula Darah - Menurunkan gula darah dengan cara sendiri namun sedang mengkonsumsi obat dokter maka sangat dianjurkan ...
3 Tanaman Obat Untuk Menurunkan Gula Darah Setelah beberapa waktu lalu kami membahas tentang buah penurun kadar gula darah, kali ini kami akan membahas tentang tanaman obat. Tanaman obat herba...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *